PEDAGO - TRUCS et ASTUCES -

BIEN CHOISIR SES CHAUSSURES

Tout (ou presque) sur le choix de ses chaussures/semelles/chaussettes

Premier constat :

Nous marchons sur nos pieds, tels que la nature, l'hérédité, l'âge, etc... les ont façonnés.Donc, tout ce qui sera développé ci-dessous reste relatif.

La chaussure parfaite de Pierre donnera des ampoules à Paul et vice-versa.

 Être à l'aise dans ses chaussures est un gage de sérénité, mais aussi de sécurité. 

Vous devez pouvoir poser votre pied sans avoir à réfléchir si vous allez ressentir une douleur ou pas.

Toute douleur ressentie induira sans en avoir conscience, un mauvais "posé de pied" qui entrainera inéluctablement des douleurs-conséquences : chevilles, genoux, hanches, tendinites, contractures, etc... ; elles-mêmes sources d'accidents potentiellement plus graves (chutes, glissades).

Un second constat : 

La bonne paire de chaussures ??? C'est celle qui ne Vous fait pas mal aux pieds compte tenu de l'activité pratiquée... 

Randonner sur terrain facile à la journée et randonner un ou plusieurs jours en terrain accidenté/difficile ne nécessite pas les mêmes qualités de chaussant. 

Les Chaussures basses :

Personnellement, je n'aime pas randonner avec des chaussures basses, sauf balade ou marche d'approche (d'une via-ferrata, par exemple).

Elles ne protègent absolument pas des pierres, racines, etc... qui affleurent un peu partout sur et hors sentiers. 

Exception faite des chaussures de trail, elles sont généralement trop souples pour bien absorber les irrégularités du terrain et finissent pas provoquer des crampes sous les pieds.

                            Pas Glop..

Les chaussures "Mid" :

Très bien adaptées au terrain moyen, type "Compostelle".

Pas trop rigides, et protection relativement bonne des chevilles.

Elles sont un peu passe-partout, mais trouvent leurs limites, dès qu'on attaque les pierriers... et la neige...

Les chaussures hautes :

Tout-terrain, en cuir la plupart du temps, elles sont « étanches » (passages de ruisseaux, neige, etc...) 

Rigides, sans être des planches, elles vous permettront de passer partout sans sentir que vous marcher sur des arêtes de rocher, une pointe (ou...à plat), de taper contre un rocher sans vous détruire les orteils.

Elles sont toutes équipées de systèmes de blocage de lacets qui permettent de bien répartir le laçage et de maintenir la cheville à sa place afin d'éviter le tassement des orteils au bout de la chaussure dans les descentes.

(Voir les conseils de laçage, au départ des randos). 

Pour vous aiguiller dans le maquis des marques, on peut grosso modo, et en fonction de votre forme de pied, voici quelques suggestions :

• Pied fin, égyptien, vous pouvez tenter les marques italiennes :

La Sportiva, Asolo, Scarpa, Trezeta, Garmont, etc...

Chaussures solides et bien conçues pour ces marques.

• Pied large, grec, optez plutôt pour des marques "allemandes" :

• Meindl, Aku, Millet, Lowa, Hanwag, etc....

Même constat de solidité.

Une mention particulière pour les "LOWA" modèle Renegade... que l'on voit beaucoup (et à juste titre) aux pieds des dames en montagne..

Quelques mots sur une marque très répandue : Salomon.

Ce fut jusqu'à ces dernières années, une référence....Mais la vente de la marque à un groupe chinois a bien changé la donne...

Une gamme immense (je ne sais pas comment ils font pour gérer les stocks) mais des caractéristiques communes :

• Chaussures en synthétique, doublées Gore-Tex.

Etanches, au début mais pas très longtemps.

• Une semelle avec une gomme-maison ContaGrip, très accrocheuse mais assez peu durable, non ressemelable..

• Un système de laçage succinct qui n'autorise pas ou mal un laçage élaboré sauf les modèles haut de gamme (Quest) . Et encore....

A contrario, ce sont des pantoufles avec un confort sans faille, sauf en terrain accidenté avec des chaussures usagées. La semelle montre rapidement ses faiblesses.

Compte tenu du fait qu'elles ne sont pas données, et s'usent relativement vite ; je ne les recommande pas (sauf si vous avez d'excellentes relations avec votre marchand de chaussures...). 

Quelle taille choisir ???

Le truc du doigt à l'arrière du pied est une bonne idée.

Les chaussures s'essaient avec vos chaussettes. Celles que vous portez habituellement en rando, et pas celles que vous trouverez plus ou moins propres, épaisses et en bouchon dans le magasin...

Les lacets (ces grands oubliés)...

Un bon marchand de chaussures vous le dira : un lacet doit être plat.

Les lacets ronds vendus avec la plupart des chaussures glissent et se desserrent constamment.

Leur seul intérêt ?

Servir de référence en longueur pour les remplacer par de solides lacets plats.

A la rigueur, vous en conservez une paire au fond de votre sac, au cas où, l'un de vos lacets lacherait en cours de rando...

Enfin, pour clore le sujet « chaussant », et au lieu de parler "chaussures", on devrait plutôt évoquer la trinité "chaussures-semelles-chaussettes" .

Une bonne chaussure, c'est bien ; mais le pied est d'abord en contact avec la ......chaussette ! ?

Choisissez-les plutôt ajustées..

Elles on tendance à se détendre au fil des usages et à "ribouler" aux orteils ou aux talons.

Perso, je préfère les chaussettes dites "doubles". 

Elles suppriment les frottements, les fils de tricotage des chaussettes intérieures et extérieures ne sont pas les mêmes et pas tricotés de la même manière, optimisant confort, chaleur/fraicheur, etc...

J'aime bien les "THYO". 

Elles sont françaises (groupe Labonnal) , sont vendues également en direct par le fabricant. 

Vous pouvez ouvrir un compte sur le site et vous abonnez pour recevoir leurs offres promotionnelles... https://www.thyo.fr/

N'oubliez pas également qu'une chaussette, s'adapte....à la saison..

Les chaussettes d'hiver ne sont pas celles d'été...

Enfin, le pied (dans sa chaussette) repose directement sur...la semelle intérieure de la chaussure, aussi appelée semelle de propreté.

Un constat, celles d'origine ne sont pas terribles, quelle que soit la marque de vos chaussures.

Donc, vous pouvez les changer avec profit pour votre confort pour des semelles "étudiées pour".

Une marque de référence : SIDAS (Français et local. Siège à Voiron). 

https://www.sidas.com/fr/

Il y en a toute une gamme (voir leur site internet), existent évidemment dans toutes les tailles ET cambrures de pied (3 possibilités) ; ce que ne font JAMAIS les fabricants de chaussures, bien évidemment.

Cela a un prix (comptez une trentaine d'euros), mais quel confort...........après et pour longtemps !

Tout ce qui précède n'est ni exhaustif, ni absolu, mais simplement le fruit d'une trentaine d'années d'expérience et de milliers de kilomètres avalés....

Bon choix !